ABNEHMEN- WAS IST DAS?



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Viel Wasser trinken macht schlank?

Hallöchen,

 

 

 

 

"Die meisten Schlankheitsdiäten raten, viel zu trinken. Ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit soll den Magen füllen und den Hunger reduzieren. Und auch Heißhungerattacken, so die landläufige Meinung, vertreibt ein großes Glas Wasser. Tatsache ist jedoch, dass sich der Körper nur sehr kurz von diesem Trick täuschen lässt.


Auch die Annahme, dass eiskaltes Wasser schlank macht, weil der Körper Energie aufwenden muss, um es auf eine verträgliche Temperatur zu bringen, stimmt nicht. Einen Liter Eiswasser zu erwärmen verbrennt nur 30 Kalorien. Der Schlankheitseffekt ist also verschwindend gering." (http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/tid-16829/wunschgewicht-sechs-irrtuemer-uebers-abnehmen-8-irrtum-viel-wasser-trinken-macht-schlank_aid_1099026.html)

 

 "wer Wasser trinkt, verbraucht mehr Energie. Der Genuss von Trinkwasser führt [...] zu einem Anstieg des Energieumsatzes. [...] Trinkwasser enthält keine Kalorien, "verbrennt" aber zusätzlich Energie. Auch Normalgewichtige, die ihr Gewicht halten möchten, profitieren von diesem Effekt. Belegt wurde die so genannte thermogene Wirkung von Trinkwasser bei Übergewichtigen durch eine neue Studie der Charité, Berlin. [...]

Die Änderung des Essverhaltens und mehr Bewegung im Alltag sind entscheidend für erfolgreiches Abnehmen. Jetzt wurde die wichtige Bedeutung des Wassertrinkens dabei beleuchtet. Wasser enthält keine Kalorien, verbraucht aber welche, wenn es getrunken wird. "Schon der Genuss von 1,5 bis 2 Liter Trinkwasser täglich kann den Energieumsatz auch bei Übergewichtigen um bis zu 100 Kilokalorien erhöhen. Hochgerechnet auf ein Jahr können dadurch in etwa 36.500 Kilokalorien mehr verbraucht werden. Diese Kalorienmenge entspricht bis zu fünf Kilogramm Fettgewebe", fasst Dr. Michael Boschmann, Studienleiter, das Ergebnis der Studie zusammen.

Die Empfehlung, während einer Diät viel zu trinken, basierte bisher eher darauf, dass Wasser kalorienfrei ist und durch das Trinken ein Sättigungsgefühl entstehen kann. Dass Wasser trinken zusätzlich Energie verbraucht, ist erst seit einem Jahr bekannt. Die neue Studie zeigt: Der Genuss von Trinkwasser kann übergewichtigen Menschen beim Abnehmen helfen.[...] 
Der Tipp des Forschungsteams: "Am besten vor dem Essen jeweils einen halben Liter kaltes – nicht eiskaltes – Leitungswasser trinken". Trinkwasser ist überall in guter Qualität verfügbar." (http://eatsmarter.de/ernaehrung/studien/viel-wasser-trinkt-nimmt)

Wie man merkt sind, die Forscher sich nicht einig in diesem Thema, jedoch ist klar das Wasser nicht schadet sondern ganz im Gegenteil auch sehr gut für die Haut ist.

 

Kennt ihr auch diese Leute, die sagen, oh ich muss abnehmen, statt ner normalen Cola nehm ich jetzt eine Cola light. Eine Frage an die Leute, die das tun: Seid ihr eigentlich behindert?

Mein Tipp lautet also: Lieber mal Wasser trinken statt andauernd Cola zu saufen und es kann nicht schaden viel während einer Abnehmphase zu trinken. Außerdem wird die Durchblutung der Haut angeregt und somit die Haut verschönert.

 Liebe Grüße, eure Sissy

 

8.5.14 15:27
 
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